脾胃好，百病消！常吃莲子芡实桂花羹、猴头菇炖鸡、山药地瓜百合汤，健脾祛湿，养心血，让身体更健康。

1️⃣ 莲子芡实桂花羹

食材：干莲子、芡实、干桂花、冰糖

作念法：

1. 莲子和芡实提前浸泡2小时，洗净后放入锅中，加足量净水。

2. 大火煮开后转小火慢炖40分钟，至莲子和芡实软糯。

3. 加入适量冰糖调味，临了撒入干桂花，搅动均匀即可。

功效：健脾祛湿、养快慰神，相宜脾虚湿盛、惶恐不安的东谈主群。

2️⃣ 猴头菇炖鸡

食材：猴头菇、土鸡、姜片、葱段、料酒、盐

作念法：

1. 猴头菇提前泡发，真钱投注app反复挤压洗净，切成大块；土鸡焯水去腥。

2. 将鸡块、猴头菇、姜片、葱段、料酒放入炖锅，加足量净水。

3. 大火烧开后转小火慢炖1.5小时，出锅前加盐调味。

功效：健脾养胃、益气补虚，尤其相宜脾胃老套、食欲颓败的东谈主群。

3️⃣ 山药地瓜百合汤

食材：铁棍山药、地瓜、干百合、莲子、冰糖、干桂花

作念法：

1. 山药、地瓜去皮切块；干百合、莲子提前泡发。

2. 所有食材放入锅中，加净水大火煮开，转小火炖30分钟。

3. 加入冰糖，待冰糖溶化后，撒上干桂花即可。

功效：健脾和胃、滋阴润燥，相宜脾胃阴虚、口干舌燥的东谈主群。