菩提达摩为中国禅宗的鼻祖，被敬称为“达摩祖师”，公元486年，达摩于南朝梁武帝技能渡海至广州，曾于南朝都城建业会梁武帝，后又北上北魏都城洛阳，落脚于嵩山少林寺。

达摩祖师降生于南印度婆罗门族，为南天竺香枝国王三太子，因不迷恋王位，故而披缁修说念。后为西天禅宗第二十八祖。相传达摩祖师领二十七祖师般若多罗法旨，来到中国传播释教妙法。

达摩下榻少林寺之后，面壁而坐，竟日寡言不语。这一坐即是九年，后东说念主为顾虑达摩，将达摩面壁而坐的岩洞叫“达摩洞”，其洞深七尺，阔四尺半。达摩在此岩洞中面壁日长，身影投于洞内石上，竟留住了一个面壁姿态的形象，衣褶皱纹恍惚可见，宛如一幅浅色的水墨画。

达摩祖师于公元536年卒于洛滨，葬熊耳山。之后达摩面壁的岩穴遭风雨侵袭，僧东说念主们在进行修葺职责时发现了达摩的遗物，一个密封的铁函，那时铁函无论如何也打不开，后有僧东说念主意料用火烤之，真是，蜡化以后，铁函掀开，内部有两部以梵文著述的经籍，这两部书即是驰名的《易筋经》与《洗髓经》。

此功法法是《洗髓经》的精髓部分。

一.达摩一指禅（动功）：

1.铁心法：

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递次：

①两腿开立，与肩同宽，两脚平行，两臂当然下垂，上体高洁，目视前线；

②起势，两臂沿体当然甩，并逼近合掌；随之两臂抬起与头同高作念拜佛状，与此同期头要当然，上前点一下到合掌之两大拇指立背为宜。两臂随后当然下垂后甩过体侧，头同期规复位，如斯反复12次。

要点：用手两臂尽量上前伸直，然后再回臂拿起全掌。前甩使小劲，后甩便大劲， 初始慢小数，然后冉冉加速升高，甩动要匀，体魄平缓，当然，不要用力过猛，速率亦不宜太快。

作用：两胳背分阴阳，里为内侧属阴脉经，外为阳侧肾阳脉经，共有十二条经脉，电手可使神经末梢血流量加多，血流加速，气血可沿着经络运行由表之里循至脏腑，使脏腑气血粉碎，血脉开通，达到舒筋活血，通经活络的方针。

2.拱手法：

递次：

左腿上前迈出一步，重点移至右腿，左腿成虚步，两臂跟着左腿迈出的同期，从体侧上前平行伸出与肩平，举心向下。然后两手持拳与此同期小臂回肘，收至胸两侧接着两手行推出，松拳，大臂伸直放回体侧再出右腿伸两臂，傍边腿当作轮换进行递次同前，反复作念一百次。

要点：当作要连贯，不休顿不间隔。看重出腿同期伸臂，持拳推出，松拳要勾搭，当作要有节拍。

作用：两上肢属于手少阳三焦经，可防治眼外角痛、肘臂痛、胁肋痛等。

3.亮翅法：

递次：

腿上前迈出一步，腿面绷直，足尖着地，足跟拿起，体魄重点移至右腿上。左臂随左腿迈出的同期，从体侧上前伸出，回臂持拳，随后抬起与眉王人距胸前一尺远，双目直视，拳心右臂同期举起微屈持拳至头顶。 迈右腿，两臂当作轮换进行，递次上前反复作念一百次。

要点：当作连贯，不间隔，一步一步上前出动要有节拍。

作用：同拱手法。

4.压穴法：

递次：

腿直立，先将左腿抬起与上体成直角，把足跟搭放在一物体上，脚尖朝上。 左臂的尺骨和桡骨中间部位压在左腿前部的伏兔和血海两穴位上.。 手持拳，拳背压在右腰眼上心里默念一万个数。 压右腿，左腿直立，右腿抬起，两腿轮换进行。

要点：当作要勾搭，弗成间隔。

作用：伏兔穴主治下肢瘫痪，麻痹，腰、胸痛苦等症，血海穴可防治月信不调、压腰眼可改善内脏器官功能。

5.独处法：

递次：

. 左腿直立，右腿挣扎拿起，脚尖稍用力向下。脚背绷直，两臂随之的两体侧移到胸前，两立掌交叉与胸一尺远，目视两掌，如金鸡独处，挺拔郑重。 . 然后右腿直立，左腿挣扎拿起，两臂当作同前，两腿轮换进行，反复作念一百次。

要点：当作勾搭进行，上前出动，当作要有节拍，同期有单腿独处上体巩固、不得摇晃。

作用：手腿法中几种具体操作递次，作用基本疏浚，可毋庸一--细述。

6.摇臂法：

腿在前，右腿在后，与肩同宽。当然立正，重点稍有向后移，上体高洁。

2左手拳心向外，翻掌插腰，右臂平缓，当然下垂于体侧。

3起势，右手持拳，右臂从体侧上前向后，作念大摇环当作，体魄可随之向摇动所在当然歪斜。

4然后摇左臂出右腿，两臂轮换摇动，所在疏浚，一次可摇一百下。

要点：初始可少摇，次数可冉冉增多，临了达到体魄闲适，运动量限制为宜，摇时当然用力，切勿过快，过猛。

作用：主治肩纰谬周围软组织疾病，臂痛以及上肢麻痹瘫痪，可使全身气血开通，舒经活络。

7．摇膝法：

① 两腿并拢， 微屈，两脚成外八字，腰背高洁，

双手翻掌插腰， 两肩平缓，当然下垂，双目平视。

2初始先由左向右摇，再由右向左摇，各摇一百下。

3 入门者如不易掌持，可先用两手扶住桌子摇。

要点：摇动要匀，不要过快过猛，初始可慢点，冉冉加速。

作用：摇膝法作用在两腿和两足心的涌泉穴，摇膝活动可负气血开通，纰谬天真，两足有劲，增强腿脚力量。

二.达摩一指禅（静功）

1.推头维和上星穴：

①用两手掌根部按两端维经神庭、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空，一直推到太阳穴。

双手同期进行推18次。

要点：推劲要匀，当作稍缓，当然用力。

作用：头维穴走胃经，可防治多样眼病、偏头痛、面部神经麻痹等症，可使头脑默契。

2.推百会和风池穴：

递次：

双手掌顺着头维穴和上星穴沿着督脉往上推，推到百会穴和头顶，直达风池穴和颈部，反复18次.。 再顺着颈部沿任脉道路推到天突穴。

要点：鼓动要匀，当然用力，两手同期进行。

作用：头维和上星两穴属膀胱经，可使头脑默契，气血两盛，任、督两脉气血开通。

3.推两眉棱骨：

递次：

两手成拳，五指当然张开，用拇指背从攒竹穴，初始向外推，经鱼腰到丝竹穴，反复推18次。

要点：

推劲要当然用力，柔温情慢，两手持拳，用拇指背擦也不错。

作用：

眉棱骨三个穴属三焦经络，可防治面部神经麻痹，偏头痛和多样眼病。

4.推头部：

递次：

1将两手搓热，用两手掌从两下颌初始往上推，先从两牙关推起，经颧髎穴推到上星直达百会。

2再由百会推到后顶、沿强间、脑户、风池穴再推到发际。

3再由风池穴沿着原行道路复返百会，推到前顶直达上星穴。如斯反复18次。

要点：

按着穴位推，鼓动要当然，用力均匀、轻柔、缓慢。

作用：

推头部走督脉经，开通头部经络，使头部气血两盛，故意大脑健康。

5.推年寿：

递次：

用两手大拇指背附在鼻子两旁，从睛明穴初始往下推，一直推到两迎香穴，推36次。

要点：两手同期推，推劲要缓慢、均匀，当然轻柔。

作用：年寿穴走膀胱经，可防治结膜炎，多样眼病，还可祛风邪、退肺热、清心火，不喘不咳。

6.推胸腹部：

递次：

①先用右手推左侧，从中府初始往下斜，经云门、乳中、乳根穴推到腹部中脘穴。

② 再往右斜推至右侧经天枢到京门穴。

③ 与此同期，左手从左侧腰肋往下推，一直推到坐骨环跳穴。

两手推法轮换进行，递次疏浚，反复推 36 次。

要点：

推时两手同期进行，推劲要匀，当然用力。因左侧经脉向右，右侧经脉向左，是以，推时要斜推。

作用：

推胸腹部，即是推五脏和六腑，可增强五脏和六腑的功能，强心暖胸，化郁解闷，生精化痰，气血两盛。

7.推两腿部：

递次：

① 取坐位，两腿伸直。

②用右手推右腿，用左手推左腿。推时，先从前侧髀纰谬初始推，通过伏兔穴，再经阴市、梁丘直到三里穴，临了推到承山穴为一次。

③再由承山穴往回推，经委中、殷门到承扶穴，如斯反复36次。

要点：

全身平缓、两腿当然伸出，推劲轻柔，用力均匀。

作用：

平缓腿部肌肉，除酸解痛，放手疲惫，使腿部天真，增强走路才气。

四.回春法：

体魄危坐，全身平缓，两腿当然波折，舌碰上颚，念念想集会，铲除杂念，意守丹田。

(一)搓法：

1.搓手背外劳言穴：

递次：

① 先将两手摩擦热，然后用右手内劳宫搓左手背外劳宫。

② 再用左手内劳宫搓右手背外劳宫。往来搓，各搓81下为一次。

要点：

搓外劳宫穴必须搓到产生“打嗝”的征象为止。称之谓掀开“气机”，惟有掀开“气机”，才有防治疾病的作用。搓时当然用力，搓劲均匀缓慢。

作用：

能祛寒、祛火、祛外感里热。

2.搓两胳背

递次：① 左胳背伸直，掌心朝上，用右手掌内劳宫沿着左胳背三阴经脉循行的道路搓，先由内关穴初始往上搓，一直搓到曲池穴。

②然后左手翻掌，掌心向下，右手拿随之沿左胳背三阳经脉循行道路再往下搓，先由天井穴初始搓，一直搓到外关穴。一上一下为一次，搓36次。

③再用左手内劳宫沿右胳背三阴，三阳经穴位搓，两臂轮换进行。递次疏浚。

要点：

搓时，里、外翻掌，当作要勾搭进行，速率不要太快，搓劲均匀，当然轻柔。

作用：

舒经活络，气血开通，防治肘纰谬疾病，肠胃病、颈淋阿谀核。

3.搓两肾俞：

递次：

两手持拳，用大拇指背落魄搓两肾俞。反复搓81次。

要点：

搓时可稍用力，速率缓慢均匀。

作用：

肾是东说念主体的进犯脏器，肾经穴说念气血繁盛，可增强肾脏机能，开通带脉气血的循行，可防治腰酸，腿浮肿、无力。

4.搓涌泉和太冲穴：

递次：

取坐位，两腿微曲，两脚掌心相对。两手五指并拢，成就掌。用左手小指立面搓左脚背太冲穴，用右手小指立面搓左脚心涌泉穴。然后，再搓右脚涌泉和太冲。两脚轮换进行。递次疏浚，搓81次。

要点：

搓时两手在两个穴位同期进行搓，搓劲要均匀，当然用力。

作用：

涌泉穴通躯干，全身气血通涌泉，涌泉气血开通可顺两腿阴经脉上行。沿督脉高潮经尾椎，脊椎到头

部，可省心宁神，舒肝明目。

(二) 揉法：

1.揉太阳穴：

递次：

用两手掌根部永别附按在两太阳穴上，同期由里向外揉，揉36次。

要点：

揉劲要当然用力，柔温情慢。

作用：

可放散血热，发动气血不受风寒侵袭，使头脑气血开通，不得脑病。

2.揉风池穴：

递次：

两手四指并拢，用四指持接着两风油爪，两手同期由里向外接，揉油次。

要点：

揉劲要当然用力，轻柔均匀，可四指揉腹，亦可两指揉腹。

作用：

风池穴走胆经，可祛风散寒，不受外感。

递次：

① 用左手掌按左膝盖，由左向右揉，用右手捏右膝盖，由右向左揉。两手同期进行。揉30次。

② 再用右手拇指指掌按右腿膝眼穴，用左手拇指掌按左腿膝眼穴，同期由里向外揉，揉36次。

要点：

先揉膝盖，后揉膝眼，两手往来均匀用力。

作用：

可使膝纰谬天真，不害腿病，增强行走才气。

(三) 提法：

提印堂：

递次：

用拇指和食指两指腹捏住印堂往外提，投注平台然后松开。捏、提、松，如斯反复81次。

要点：

持时不要用力、平缓、当然、轻柔、均匀。

作用：

提印堂走经外奇穴，可防治头痛，目弦，高血压等症。

(四) 鸣法：

鸣天饱读：

用两手掌心将两耳轮从后往前按，堵住两耳孔，两手五指当然扶于脑后，中指附按玉枕穴，将食指搭在中指面上，用食指指面点击中指所按的玉枕穴，点击时耳孔发出咚咚作响的声息，如鸣天饱读一般，点击18次。

要点：将两耳孔充实，点击时节拍要片霎有劲。要富于弹性。

作用：

玉枕穴通膀胱经，可退避耳疾，使头脑清醒。

(五) 按法：

按耳朵：

递次：

用两手掌心掩住两耳孔，尔后突然离开。如斯一按一离，反复18次。

要点：

将耳孔掩实，离开耳孔时当作要马上，使孔耳发生咚、咚的响声。

作用：

同鸣天饱读。

(六) 攒法：

攒耳孔：

递次：

用两手食指顶端堵住两耳孔，由前向后攒一圈，再由后上前攒一圈，一前一后为一次，拨18次。

要点：

攒时一反一正为一次，指端要将耳孔堵实，赞劲要轻柔，当然用力，速率均匀。

作用：攒耳孔通肾经，肾阳粉碎，肾水繁盛，可防治耳聋，不得耳疾。

(七) 旋法：

旋眼睛：

递次：

两眼当然张开，两眼球先由左向右旋转，再由右向左旋转，头可随眼球的旋转而当然摇动。每旋转三遍为一次。每作一次，停一下，眼睛上前看，然后再接着旋转，如斯反复36次。

要点：

眼球动弹时要当然用力，速率要均匀，不要太快。

作用：

可防治弱视、近视、意见减退等眼疾。

(八) 叩法：

叩齿：

递次：

唇轻闭，牙齿落魄叩动，舌头随之在口里由左向右作念绕环搅拌，搅拌九下为一次，搅拌36次。

要点：

舌头的搅拌速率要和牙齿落魄叩击的速率要相附。速率要均匀，当然。

作用：

叩齿不错加强牙周膜内的血液轮回，诊疗血压，使牙齿坚固、悠闲、永久。舌嚼法可使口内产生津液，送至丹田，可安神宁心。

(九) 抖法：

抖小腹；

递次：

两手成掌，用右手掌面附在左手掌背上，托住小腹落魄抖动，抖81次。

要点：

持时两手掌重复，加强力量；当作要柔温情慢，当然用力。

作用：

可促进脏腹血液轮回，建壮脾胃，有助消化，化瘀散滞。

（十）延寿十五法：

1.揉百会穴：

递次：

百会穴在头顶中央旋毛中。用左手揉心门，由左向右揉，用右手揉百会穴，由右向左揉，两手同期进行。揉81次。

要点：

两手掌当然用力附按，揉劲均匀，速率稍缓，轻柔、平缓。

作用：

百会穴关系大小脑，医书说，头是伶仃狂在，诸阳所会，百脉所宗，百会管全身。揉百会法可发动全身气血养身祛病。

2.揉耳门穴：

递次：

耳门穴在枕骨接近处，于耳前的小耳上端的凹下处，用两手掌根部按住耳门，五手指向脑后成抱头状，双手同期由左向右揉。揉81次。

要点：

当然平缓，缓慢均匀。

作用：

耳门穴通肾经，即可使耳灵明，亦可补肾养肾。

3.揉孺子髎：

递次：

在眼眶骨外侧，小眼角外端，用双手掌根解核垂子臂穴，由里向外同期揉。揉81次。

要点：

当然用力、轻柔均匀。

作用：

孺子髎穴通肝经，能祛风寒，化肝瘀气滞，防治肝炎。肝经相热心肺和脾胃，又可调其气血和开通经络，恒久练此法可使眼目亮堂，精气粉碎。

4.揉睛明穴：

递次：

在大眼角外，目内眦角上方。用两手食指或中指面，用左手揉左眼的睛明穴，用右手揉右眼睛明穴，两手同期进行，由里向外揉。揉81次。

要点：

揉劲要均匀轻柔，当然用力。

作用：

目通肝经，是五藏六府之精气所藏，全身的精、气、神皆体当今两目之上，揉睛明穴可防治多样眼病，使眼睛亮堂。

5.揉年寿和天柱穴；

递次：

年寿穴位于山根下二分，年寿穴揉的手法是：用左手揉年寿穴，由左向右揉，再用右手揉天柱穴，由右向左揉。揉数45次。

要点：

揉劲平缓当然，轻柔均匀。

作用：

年寿穴是的学派，能清肺、健脾胃，可防治肺部疾病的发生。不喘咳，不生痰。

6. 揉东说念主中庸天柱穴：

递次：

东说念主中在鼻下唇上水沟中间。用左手食指背揉东说念主中穴，由左向右揉。用右手中指指腹揉天柱穴，由右向左揉，两手同期进行。揉81次。

要点：

当然用力，平缓轻柔。

作用：

可防治急性休克、中暑、癫痫等病。

7.揉牙关穴：

递次：

耳下一寸，下颌角凹下处取穴。用两手掌按住牙关，由后上前揉，揉81次。

要点：

两手同期进行，揉劲均匀，当然用力。

作用：

可防治多样牙病。

8.揉膻中穴：

递次：

在前胸两乳头中间取穴。用左手掌由右向左揉，再从左向右揉，揉81次。

要点：

用右手揉亦可，只须揉到穴位上即可达到方针。揉劲当然用力，平缓轻柔。

作用：

膻中穴为气之海，横气、浊气、气结皆由此产生，揉膻中可驻扎其气产生。可使心生血、肝存血、脾统血，达到全身气血双流。

9.揉腰肾和腰俞穴：

递次：

在第三、四腰椎处。

两手持拳，用左拳大拇指背揉腰背，由右向左揉。再用右拳大拇指背揉腰俞，由左向右揉。两手同期进行。揉81次。

要点：

两拳拇指背可稍加用力，速率缓慢。

作用：

肾为先天之根柢，腰肾为阴阳之源，五藏六府精气之所藏，腰肾亏空精气失，会导致气血双亏，体质软弱，揉腰俞，腰肾可防治腰部软组织毁伤，精神腐烂，肾部疾病，月信不调等症。

10.揉肾囊和小腹：

递次：

用左手揉肾囊，由右向左揉，用右手揉小腹，由左向右揉。双手同期进行。揉81次。

要点：

两手在两个部位同期揉。力量要均匀，当然轻柔。

作用：

肾为先天之根柢，脾为后天之基础，揉肾囊肾水盛，以精养精，气血开通。揉小腹，能祛寒，下焦气热，小便气臭，腹部膨闷胀痛，引起结津实热，食积火盛，二便欠亨等症。

11.揉环跳穴：

递次：

在大腿骨上端外侧肌肉丰厚最高处取穴。两手持空拳，使大拇指和食指成一园孔，按揉两环跳穴。由外向里揉。揉81次。

要点：

把两手持成园孔形，让拳孔对着环跳穴。当然用力、柔温情慢。

作用：

可使胯纰谬天真，气血开通，增强腿部力量，加强行走才气。

12、 揉血海穴：

递次：

在膝上内侧，肌肉突起处中点取穴。用左手掌揉左腿血海穴，用右手掌揉右腿血海穴，由里向外揉，揉81次。

要点：

两手同期进行，均匀用力。

作用：

不满养血，周流全身，气血开通。

13.揉承山穴：

递次：

在小腿中间，前后对称处取穴。

两手成掌，用左手揉左腿承山穴，用右手揉右腿承山穴，同期由外向里揉，揉81次。

要点：

双手同期进行，揉劲要匀，当然用力。

作用：

能革新气血，通其血脉，舒筋活络，可防治坐骨神经痛，足底痛，下肢瘫痪等症。

15.揉膝眼：

递次：

在两膝盖骨下凹下处取穴。用左手掌根揉左腿膝眼穴，用右手掌根揉右腿膝眼穴，同期由外向里揉，揉81次。

要点：

用大拇指腹揉亦可，两手同期进行，可稍加用力。

作用：

能驻扎惊风抽搐、下肢无力，促使纰谬天真。

15.揉涌泉穴：

递次：

在足心凹下处中央取穴。用左手大拇指面揉左脚涌泉穴，用右手大拇指面揉右脚涌泉穴，用四指按着脚背，两手同期进行。揉81次。

要点：

用力均匀，平缓当然。

作用：

祛躯干之火，能降血压。

三．达摩点穴推拿功（自我推拿）

1.开天门：

取坐位：

（1）用一手中指左百会穴(头部)，食教导后顶穴，拇教导强间穴，无名教导前顶穴，小教导卤会穴。用另一手中教导天突穴，劲要均匀，时候5-6分钟；

（2）用双手由前向后顺至两侧风池穴，作念顺气法。时候5-6分钟；

(3) 向下至顶部用四教导按两侧点按两侧天柱，时候5-6分钟；

（4）在后颈作分筋法，用双手指由天柱穴向两侧指捏至肩部数次，在落魄推数次；

（5）点头部穴位，百会穴前分四把，百会穴后分三把，百会穴为一把，共八把；

① 用一手小教导神庭穴 (额部)，无名教导曲差穴，中教导本神穴，食教导头维穴，时候5-6分钟；

②用一手无名教导上星穴|（头部），中教导五处穴，食教导临泣穴，时候5-6分钟；

3用一手无名教导卤会穴（头部），中教导承光穴，食教导正营穴，另一只手中教导承光穴，食教导正营穴；

4用一手无名教导前项穴，中教导通天穴，食教导承灵穴，用另一手无名教导通天穴，中教导承灵穴；

⑤用一手无名教导百会穴，中教导络却穴，用另一手中教导络却穴；

⑥用一手指无名教导后项穴，其它四指及另一手指可应答点在颅脑皮肉上即可（因穴位不够）

⑦用一手中教导强间穴（脑后），其它手指可应答放其位置，每把各点5-6分钟；

（6）双手在头项用提法数十次，用大鱼际部搓，后双手十指指肚由额部向两侧分推至太阳穴数次数，中指顺太阳穴耳门穴，时候5-6分钟；

（7）用中指揉耳门穴数次，用双手拇指、食指、中指由耳朵向下掐捏至气舍穴，再由耳后向下往来推数次；

（8）用一手中教导风府穴（脑后），另一手拇指与食教导双睛明穴，时候5-6分钟；

（9）点风府穴，拇指、食教导鼻两侧四白穴，时候5-6分钟；

（10）点鼻侧迎香穴，时候5-6分钟；

（11）双手拇指肚由两侧爽直穴的下抹，至迎香穴数次，在用提法由脸颊部向下掐捏至气舍穴，再用抹法，各数次，双手拇指分点两侧气舍穴，时候5-6分钟；

（12）双手中教导两缺盆穴，时候5-6分钟；

（13）两手交叉用中教导肩井穴，时候5-6分钟；

（14）两平交叉点两肩髃穴，时候5-6分钟；

（15）双手交叉用拇教导大臂内侧青灵穴，时候5-6分钟；

（16）双手交叉用拇教导两尺泽穴，时候5-6分钟；

（17）双手交叉用拇教导两手三里穴，时候5-6分钟；

(18) 双平交叉用一手拇教导河汉穴，用另一手中教导另一河汉穴， 时候5-6分钟；

(19) 双手交叉用双手拇教导双列缺穴，时候5-6分钟 ；

（20）双手交叉用拇教导两内关穴，时候5-6分钟；

（21）双手交叉用一手拇教导另一手合谷穴，另一只手食教导另一手合谷穴，时候5-6分钟

（22）两手教导两三间穴、时候5-6分钟；

(23) 两平教导二间穴，时候5-6分钟；

（24）用双手拇教导两商阳穴，时候5-6分钟；

(25) 两手交叉用两手拇指分点另一手指内劳宫穴，时候5-6分钟；

(26) 双手持住四横纹穴，时候5-6分钟；

（27）双手持住五指节，时候5-6分钟；

（28）从合谷穴至中府穴走肺经和大肠经用分筋法，由小指下都穴至京门穴走心经，三焦经和胆经用分筋法，由京门穴追回下都穴走到小海时用食指用劲点一下；

2.开气门：

开气门共分七把：

（1）用一手拇教导旋玑穴(胸部)，食教导华盖穴，中教导紫宫穴，无名指玉堂穴，小教导膻中穴，另一手食教导中庭穴，中教导鸠尾穴，无名教导巨厥穴，小教导上脘穴，时候5-6分钟；

（2）用一平指食教导俞穴(胸部)，中教导彧中穴，无名教导神藏穴，小指灵墟穴，用另一手食教导神封穴，中教导步廊穴，时候5-6分钟；

（3）用一手食教导户穴(胸部)，中教导库房穴，无名教导屋翳穴，小教导乳根穴，时候5-6分钟；

（4）双手在胸前交叉，用一手食教导大包穴(肋部)，中教导渊液穴，另一手通常点大包穴、渊液穴。

胸前任脉两侧疏浚共点七把，时候5-6分钟，速即用顺气法，次数81次.

3．开血门；

(1) 双平用食指、中指、无名指、小指永别点两侧的幽门穴（上腹部），通谷学，阴都穴、石关穴上，时候5-6分钟；

（2）双辖下移至任脉穴，用一手拇教导下脘穴(腹部)，食教导水分穴，中教导脐中，无名教导阴交穴，小教导气海穴，用另一手食教导石门穴，中教导关元穴，无名教导中极穴，小教导曲骨穴，时候5-6分钟；

（3） 随后用拇教导两腿阴廉穴，时候5-6分钟；

（4）双手拇教导血海穴，时候5-6分钟；

（5）双手中教导双足三里穴，时候5-6分钟；

（6）用双手拇教导两三阴交穴，时候5-6分钟；

（7）用双手拇教导两涌泉穴，中教导太冲穴，时候5-6分钟；

（8）双手持住两足五指节，时候5- 6分钟。

4.开风门：

即用两手掌止下搓两肾区即可真钱投注。

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